dzial treningu

tu masz link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ps zwróć uwagę na podpis działu tutaj rozmawiamy o treningu dieta to inny dział pozdro

Witam. Miało być to napisane w temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s301.html# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie [...]

Witaj na forum jesteś w takim wieku, że w Twoim przypadku najważniejsze jest to, abyś sporo jadł, oczywiście nie słodyczy czy fastfoodów, ale budowanie diety bym ogólnie jeśli o tym myślisz odradzałbym. Jedz kiedy jesteś głodny i jedz tyle ile Cię nasyci. Rozwijasz się i potrzebujesz dużej ilości pożywienia. Jeśli chodzi o przybranie na wadze to [...]

Po 2 dniach. Jaja se robisz? Dział odżywianie - dieta, tutaj se poszukaj treningu, proponuje FBW, żeby 'coś' wyrzeźbić, trzeba tego 'czegoś' troche mieć. Więc musisz przytyć.

sezon w pełni, przy idealnej diecie i dobrym treningu zrzucisz tłuszcz do wakacji.... ale ciężko to widzę. poczytaj forum dział odżywianie i trening

to jest dział doping na który się nie kwalifikujesz, z tego co widzę masz problem z dobraniem sobie treningu. Ułatwię Ci sprawę i podsyłam Ci niżej link do odpowiedniego działu dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-09 23:03:04

r4in0 Jak ktoś ma ochotę na "lune" pogawędki, to wystarczy kliknąć się do "Po siłowni" Koniec dyskusji Spamu w "Treningu" nie będzie, bo to dział merytoryczny Od pisania o niczym są inne działy (Po siłowni)

hmmmm nie ten dzial raczej do treningu z tym idz

To jest dział doping!!!! Jak ćwiczyć to sam powinieneś już wiedzieć skoro sięgasz po koks.. P.S. Rzeźbe i mase można zrobić na tym samym rodzaju treningu (szczególnie na dopingu). Liczy się tylko odpowiednia dieta!!

białeczko jesli potrzebujesz bierz smiało. noboster to tylko kosmetyka,zwiekszony efekt treningu,jesli masz na to kase to bierz. mono to wiadomo. osobiście inaczj spożytkowałbym tą kasę. ps nie ma że nie masz czasu racjonalnie się odżywiac.zawsze można brać coś wartościowego do jedzenia ze soba etc.przjżyj dział wyżej.pzdr.

dieta - dział ODZYWIANIE mozesz kupic kreatyne 5g 30min przed treningiem/meczem po treningu carbo/gainer

nie ten dział krete bierz dni terningowe: naczczo 5g i po treningu 5g razme z dextro 30g dni nieterningowe naczczo 5g

ehhh... to np. zwiekszyc spozywanie... wapnia, magnezu, witaminy E ... pic duzo wody podczas treningu.... kazdy trening rozpoczynac rozgrzewka a konczyc rozciaganiem. Jezeli go bardzo boli to niech przyklada lód ... powiedz mu zeby sie do lekarza wybral !! ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział [...]

Przeniose do armwrestling'u. Tam masz przeznaczony dzial dla osob silujacych sie na reke. Co do treningu klaty to zby lakoniczna wypowiedz by mozna bylo Ci pomoc. pozdrawiam

nie chce mi sie tu rozpisywac ankiet juz rozpisywalem na SFd i w dzienniku. I diete tez i to nie do tego dział.. Nie mam jakies specjalistycznej diety wyliczonej co do grama ogolnie wychodzi 2 tys dziennie kcl wiekszosc produktów białkowych malo wegli tylko z rana potem laduje bialka.. Pytam czy takie zestawienie odzywek ma sens i można łączyć [...]

No właśnie... (wiem że to juz powoli zachodzi to na dział odżywianie, ale to jest na temat) czy jesli zrobie sobie aeroby po treningu to czy mogę rowniez po nimi (aerobami) wziąść BCAA (aby zahamować katabolizm) Czy to jest dobry sposób na uniknięcie straty tego tak ciężko wypracowanego mięska i czy wtedy trening aerobowy będzie miał sens? [...]

[...] ramiona w lokciach sprobuj to zmienic i wyciskac do czasu gdy poczujesz ze piersiowe zaczynaja sie rozluzniac bedzie to wymagalo zmniejszenia obciazenia zreszta sam sie przekonasz jak sprobojesz.... Mozliwe tez ze eksploatujesz swoje cialo w duzym stopniu ale zaniedbales swoje zapotrzebowanie kaloryczne...sprawdz to...--->dzial dieta

[...] z tym sokiem troche. Pojecia o diecie to ty chyba niemasz i o treningu chyba tez, pewnie na silwnie idziesz pogadac ze znajomymu zamiast cwiczyc.Zainwestuj lepiej w suple (dzial supelementy, odzywki oraz trening tam ci pomoga) do tego dzialu wroc za pol roku lub za rok Ja w 2 miesiace na samym dobrym zarciu zrobilem z jakies 4 kilo masy.Wez sie [...]

starczy Ci tego na cale 5dni 1,5godziny przed treningiem 50g i 30min po treningu tez 50g albo jak Ci czasem jakis posilek wypadnie to zastąp go MG-em pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Proszę o radę. Wchodzę na cykl prop + master + t3. Trening siłowy 4 razy w tygodniu góra/dół. Pytanie teraz czy z uwagi na t3 lepiej sprawdzi się dieta carb cycling (120 ww po treningu w dzień dołu, 80 ww w dzień góry), ckd przez cały okres czy z uwagi na palenie glikogenu lepiej zbilansowaną? Trening mam na stosunkowo dużych ciężarach i zależy mi [...]